ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ।ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: PeopleImages/iStock/GettyImages ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਖਾਂ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ: ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਮ ਹੈ ...
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ