ਉਦਯੋਗ ਨਿਊਜ਼
-
ਡੰਬਲ ਕਸਰਤ ਵਿਧੀ
ਡੰਬਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣ ਹੈ.ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਡੰਬਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਛਾਤੀ, ਪੇਟ, ਮੋਢਿਆਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਰਿਟੇਲ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ, ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੀਮਤ ਦੇ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਠੋਸ ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਰੈਜੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਈ-ਕੋਟ ਕੇਟਲਬੈਲ: ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ
ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ - ਈ-ਕੋਟ ਕੇਟਲਬੈਲ।ਇਹ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟੂਲ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਤਾਕਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਡੈੱਡਲਿਫਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤਸਵੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫਲੋਰਬੋਰਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਗਟਰਲ ਗਰਜ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਾਰਬਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟਦੇ ਹਨ, ਸੱਚਾਈ ਘੱਟ ਕਾਰਟੂਨਿਸ਼ ਹੈ.ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਰ ਅਤੇ ਜੋ ਉਹ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕੇਟਲਬੈਲ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ।ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: PeopleImages/iStock/GettyImages ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਖਾਂ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ: ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਮ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ